Chia sẻ ngay

Những loại trái cây mẹ bầu không nên ăn trong thai kỳ

Sức khoẻ bà bầu và em bé cần được chăm sóc kỹ trong suốt giai đoạn mang thai cho nên việc lựa chọn thực phẩm vô cùng quan trọng. Điều này sẽ ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của người mẹ cũng như ngộ độc thực phẩm. Bên cạnh những loại trái cây tốt cho bà bầu, mẹ bầu nên tránh ăn hoặc chỉ ăn một số lượng ít các loại trái cây dưới đây.

Những loại trái cây mẹ bầu không nên ăn trong thai kỳ

Nhóm trái cây chứa chất không tốt cho phụ nữ mang thai

Đu đủ xanh

Đu đủ xanh có chứa nhiều chất gây nguy hiểm cho thai nhi như: papain, prostaglandin và oxytocin. Trong đó chất papain có thể khiến cho phôi thai bị hỏng, còn prostaglandin và oxytocin gây nên những cơn co thắt tử cung dễ dẫn đến sảy thai. Tuy nhiên, đối với đu đủ chín thì lại chứa nhiều vitamin, nhất là Vitamin C rất tốt cho cho việc chống ói nóng và táo bón.

Xem thêm: Bổ sung vitamin đúng cách cho mẹ bầu

Dứa

Mặc dù dứa là loại trái cây giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe, nhưng đây là trái cây không tốt cho bà bầu 3 tháng đầu, do trong dứa có chứa chất bromelain làm mềm tử cung, kích thích co bóp tử cung. Vì thế, khi mẹ bầu ở 3 tháng đầu thai kỳ không nên ăn dứa để tránh hiện tượng sảy thai.

Xem thêm: Chế độ ăn uống cho mẹ bầu trong 3 tháng giữa thai kỳ

Nhóm các loại trái cây nóng không tốt cho phụ nữ mang thai

Nhãn

Đây là loại trái cây thơm ngon, ngọt được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, nhãn thuộc loại trái cây nóng nên mẹ bầu tránh ăn nhiều bởi nó sẽ làm cho cơ thể nóng hơn, làm rối loạn đến sự phát triển bình thường của thai nhi, và có thể dẫn đến chảy máu, sảy thai.

Đào

Đào là loại quả giàu protein, kẽm, sắt nhưng lại thuộc trái cây nóng. Ăn quá nhiều đào làm mẹ bầu có nguy cơ bị xuất huyết. Thêm nữa, vỏ đào có thể gây dị ứng, khàn cổ họng cho nên mẹ bầu cần chú ý gọt vỏ trước khi ăn.

Mận

Mận cũng là một loại trái cây nóng cho nên mẹ bầu tránh ăn quá nhiều vì nó không tốt cho sức khoẻ mẹ mang thai bầu cũng như em bé.

Quả vải

Các mẹ bầu nên ăn ít vải bởi nó vừa có tính nóng và hàm lượng đường khá cao, ăn nhiều dễ dẫn đến bị thừa cân.

Ổi

Là một trái cây có hương vị thơm ngon nên ổi trở thành món yêu thích của phụ nữ. Tuy nhiên, đối với mẹ bầu nên ăn một số lượng vừa phải, nhất là phải gọt vỏ, nếu không dễ bị mắc táo bón.

Mãng cầu

Đây là loại quả được xếp vào danh sách mà các mẹ bầu không nên ăn nhiều. Bởi tính nóng của loại trái cây này không tốt cho sức khoẻ mẹ và em bé.

Bầu 3 tháng đầu ăn hoa quả gì?

3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn quan trọng, mẹ bầu cần bổ sung dinh dưỡng hợp lý để thai nhi phát triển khỏe mạnh và giảm ốm nghén. Trái cây giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ là lựa chọn lý tưởng. Dưới đây là những trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu mẹ có thể bổ sung:

Chuối

Chuối là lựa chọn tuyệt vời cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu vì giàu vitamin B6, giúp giảm buồn nôn và ốm nghén. Ngoài ra, chuối còn cung cấp kali hỗ trợ điều hòa huyết áp và ngăn ngừa táo bón hiệu quả.

Cam, quýt, bưởi

Các loại trái cây họ cam chứa nhiều vitamin C là các loại trái cây cho bà bầu 3 tháng đầu, giúp tăng sức đề kháng và hỗ trợ hấp thụ sắt tốt hơn. Đồng thời, hương vị chua nhẹ còn giúp mẹ bầu giảm cảm giác buồn nôn trong giai đoạn đầu thai kỳ.

Táo

Táo là một trong những loại trái cây tốt cho thai nhi vì cung cấp nhiều chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt và hạn chế tình trạng táo bón. Ngoài ra, táo còn chứa các chất chống oxy hóa giúp giảm cholesterol và hỗ trợ tim mạch cho mẹ bầu.

Trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng cuối

  • Trái cây giàu chất xơ: Các loại trái cây như lê, táo, chuối rất giàu chất xơ, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, giảm nguy cơ táo bón, một vấn đề thường gặp ở mẹ bầu trong 3 tháng cuối thai kỳ. Bổ sung chất xơ đều đặn không chỉ tốt cho đường ruột mà còn giúp kiểm soát cân nặng và duy trì cảm giác no lâu.
  • Trái cây giàu vitamin: Cam, quýt, kiwi, ổi và dâu tây là những loại trái cây giàu vitamin C – dưỡng chất thiết yếu cho quá trình sản sinh collagen. Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành cấu trúc xương, sụn, cơ và mạch máu cho thai nhi.

Việc lựa chọn trái cây an toàn và phù hợp trong thai kỳ rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Hãy luôn ưu tiên ăn trái cây tươi, chín kỹ và rửa sạch để hạn chế nguy cơ nhiễm khuẩn. Việc này không chỉ giúp mẹ bổ sung dưỡng chất hiệu quả mà còn góp phần bảo vệ sự phát triển toàn diện của thai nhi. Đừng quên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn hợp lý và an toàn nhất nhé!

Tham khảo thêm:

  1. Mẹ bầu mấy tháng uống được nước dừa?
  2. Quan niệm 5 ăn uống sai lầm 3 tháng cuối thai kỳ
  3. Thực đơn lý tưởng cho mẹ bầu giữ dáng

Các sản phẩm Enfa

Chia sẻ ngay

Bài viết nổi bật

Mẹ bầu mấy tháng uống được nước dừa?

Nước dừa vừa là loại đồ uống phổ biến lại cung cấp nhiều dưỡng chất cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Cùng tìm hiểu lợi ích của nước dừa trong thai kỳ.

Gợi ý 10 thực phẩm tốt cho mẹ bầu giúp mẹ khỏe, con thông minh

Các loại thức ăn giàu dinh dưỡng giúp Mẹ khỏe, thai nhi phát triển toàn diện.

Bổ sung vitamin đúng cách cho mẹ bầu

Để đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu và thai nhi, mẹ bầu cần có một chế độ dinh dưỡng bổ sung đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu.

Bổ sung đạm Protein đúng cách cho mẹ bầu

Tìm hiểu về việc bổ sung đạm Protein đúng cách cho mẹ bầu

Lon sản phẩm Enfamama A+

02 ly Enfamama A+ cung cấp 100 mg DHA

cùng với khẩu phần ăn mỗi ngày của mẹ mang thai hoặc đang cho con bú giúp đạt hàm lượng khuyến nghị hàng ngày 200 mg DHA của FAO/WHO.
*Theo FAO 2010: Thực phẩm & Dinh dưỡng – số 91/2010. FAO:Rome.

Đăng ký thành viên Enfa Smart Club
chỉ với một vài bước đơn giản!